Zelfkennislab - Blog

Waar zit mijn STOP-knop?

“Had ik in mijn hoofd maar een STOP-knop!”

Dit riep iemand onlangs tegen me. Soms zijn mensen klaar met hun angsten, gepieker of andere automatische reacties. Ze willen zich zelfverzekerd en vrij voelen. Het goede nieuws is: die STOP-knop bestaat!
> Lees verder…

Vorige pagina

Waarom strijd en polarisatie?

Wij worden allemaal uit eenheid geboren.

Hoe ontstaat strijd en conflict in onszelf of met anderen?
> Lees verder…
Vorige pagina

Hoe maakbaar is ons leven?

Toeval in ons leven bestaat uit geluk of pech

Een tijd geleden hoorde ik iemand zeggen:

We doen soms net of toeval alleen bestaat uit geluk. We vergeten dat pech ook toevallig kan zijn.


> Lees verder…

Vorige pagina

Keuzes maken in drie stappen

Hoe hak jij een knoop door?

Stel, je staat vlak voor een verhuizing. Hoe kies je wat mee mag naar het nieuwe huis? Er zijn dingen die zeker meegaan, daarnaast een doos met spullen die je weggeeft en tot slot een doos voor alle twijfel-gevallen. Hoe zou het zijn om in de rest van je leven ook een dergelijk onderscheid te maken tussen deze drie groepen?
> Lees verder…

Vorige pagina

Over het vinden van zelfwaardering.

Hoe kijk jij naar een aandoenlijke kleuter?

Veel mensen merken dan dat er zo’n golf van vertedering door hen heen trekt. Lukt het jou ook om met dezelfde waardering naar jezelf te kijken?
> Lees verder…
Vorige pagina

Hoe train je een nieuwe mindset?

Over hoe je anders naar situaties leert kijken.

In deel 1 van dit blog over mindfulness en aandachttraining lazen we over het verschil tussen je eigen persoonlijke buitenwereld en binnenwereld. Vanuit hier kijken we verder naar hoe je met aandachttraining een nieuwe mindset traint; over hoe je anders naar situaties leert kijken.
Want: als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg.
> Lees verder…

Vorige pagina

Het nut van mindfulness en aandachttraining?

We zijn vaak druk, gespannen en ongelukkig.

We jagen en rennen maar door en moeten van alles. Daarnaast hoor ik veel mensen praten over pittige situaties op hun werk, conflicten met familieleden of gezondheidsproblemen. Hoe veranderen we dit?
> Lees verder…
Vorige pagina

5 meditatie-oefeningen

voor rust en ontspanning

Met 5 ervaren trainers verzorgen we de meditatiecursus van ‘meditatie-zwolle’.
Vanaf 9 april 2018 herhalen we deze cyclus van zes avonden.

Vanuit vijf verschillende invalshoeken leer je gewaarzijn te ontwikkelen en te ervaren. Ieder trainer doet dit vanuit zijn of haar eigen invalshoek. Om je er wat meer gevoel bij te geven, doen we je hieronder alvast een paar praktische oefeningen cadeau.
> Lees verder…

Vorige pagina

Risico van identificeren met je gedrag.

Identificatie of vrijheid?

Goede vraag van de nieuwe klant: “is er geen risico aanwezig dat iemand zich met zijn eigen type gaat identificeren? Klopt, dat risico is aanwezig dat iemand zegt “ik ben nu eenmaal zo, want ik heb type x”. Hoe voorkomen we een dergelijk excuus?
> Lees verder…

Vorige pagina

Hoe ontspan jij?

Is het inspiratie of juist uitstelgedrag?

Op een zonnige zaterdagmiddag komt ineens een blogonderwerp bij me binnen. Ken je dat? Je was van plan om boodschappen te doen, maar krijgt onverwacht inspiratie voor iets anders. Wat is het verschil tussen werkelijke inspiratie en uitstelgedrag: afleiding van ‘juiste actie’?
> Lees verder…
Vorige pagina