Zelfkennislab - Blog

Over het vinden van zelfwaardering.

Hoe kijk jij naar een aandoenlijke kleuter?

Veel mensen merken dan dat er zo’n golf van vertedering door hen heen trekt. Lukt het jou ook om met dezelfde waardering naar jezelf te kijken?
> Lees verder…
Volgende pagina | Vorige pagina

Hoe train je een nieuwe mindset?

Over hoe je anders naar situaties leert kijken.

In deel 1 van dit blog over mindfulness en aandachttraining lazen we over het verschil tussen je eigen persoonlijke buitenwereld en binnenwereld. Vanuit hier kijken we verder naar hoe je met aandachttraining een nieuwe mindset traint; over hoe je anders naar situaties leert kijken.
Want: als je doet wat je altijd deed, dan krijg je wat je altijd kreeg.
> Lees verder…

Volgende pagina | Vorige pagina

Het nut van mindfulness en aandachttraining?

We zijn vaak druk, gespannen en ongelukkig.

We jagen en rennen maar door en moeten van alles. Daarnaast hoor ik veel mensen praten over pittige situaties op hun werk, conflicten met familieleden of gezondheidsproblemen. Hoe veranderen we dit?
> Lees verder…
Volgende pagina | Vorige pagina

5 meditatie-oefeningen

voor rust en ontspanning

Met 5 ervaren trainers verzorgden we de meditatiecursus van meditatie zwolle.
Vanaf 9 april 2018 herhaalden we deze cyclus van zes avonden.

Vanuit vijf verschillende invalshoeken leerde je gewaarzijn te ontwikkelen en te ervaren. Ieder trainer deed dit vanuit zijn of haar eigen invalshoek. Om je er wat meer gevoel bij te geven, deden we deze paar praktische oefeningen cadeau.
> Lees verder…

Volgende pagina | Vorige pagina

Risico van identificeren met je gedrag.

Identificatie of vrijheid?

Goede vraag van de nieuwe klant: “is er geen risico aanwezig dat iemand zich met zijn eigen type gaat identificeren? Klopt, dat risico is aanwezig dat iemand zegt “ik ben nu eenmaal zo, want ik heb type x”. Hoe voorkomen we een dergelijk excuus?
> Lees verder…

Volgende pagina | Vorige pagina

Hoe ontspan jij?

Is het inspiratie of juist uitstelgedrag?

Op een zonnige zaterdagmiddag komt ineens een blogonderwerp bij me binnen. Ken je dat? Je was van plan om boodschappen te doen, maar krijgt onverwacht inspiratie voor iets anders. Wat is het verschil tussen werkelijke inspiratie en uitstelgedrag: afleiding van ‘juiste actie’?
> Lees verder…
Volgende pagina | Vorige pagina

Persoonlijke ontwikkeling is als leren fietsen

Waarom persoonlijke ontwikkeling?

Dit vragen mensen mij soms. Eigenlijk is het bijzonder dat we als kind leerden fietsen, zwemmen, veters strikken door te oefenen en trainen. Waarom zouden we als volwassene onze aandacht niet bewust trainen om nieuwe competenties aan te leren?
> Lees verder…
Volgende pagina | Vorige pagina

Wat geeft jouw leven zin?

Over zingeving en passie.

Een oud-collega gaf me ooit de feedback dat ik met cliënten heel gericht was op het vergoten van hun zingeving. Dat verwonderde mij, ik was me hier niet zo van bewust. Voor mij was dit blijkbaar vanzelfsprekend. Hoe krijg jij meer zin in jouw leven en werk?
> Lees verder…
Volgende pagina | Vorige pagina

Wat staat jou in de weg tijdens praktiseren van Yoga, Tai Chi of Qigong?

Deel 3 van een 3-delige serie blogs over (bewegings)meditatie

Een serie van 3 blogs over van Yoga, meditatie, Tai Chi of Zhineng Qigong:

 

  • 1. Wat levert meditatie (in beweging) jou op?
  • 2. Wat is jouw weerstand om te starten met meditatie (in beweging)?
  • 3. Wat in de weg staat tijdens praktisering?

Deel 3: Wat staat jou in de weg tijdens Yoga, Tai Chi, meditatie of Qigong?

In het vorige blog over bewegingsleer en het Enneagram ontdekten we overeenkomsten en onderzochten we waarom we niet starten met een meditatie (in beweging). Dit blog schenkt aandacht aan de belemmeringen om helemaal met volle aandacht bij de oefening te blijven.
Wat staat jou daarbij in de weg?
> Lees verder…

Volgende pagina | Vorige pagina

Weerstand tegen meditatie (in beweging)?

Deel 2 van een 3-delige serie blogs over (bewegings)meditatie

Een serie van 3 blogs over van Yoga, meditatie, Tai Chi of Zhineng Qigong:

 

  • 1. Wat levert meditatie (in beweging) jou op?
  • 2. Wat is jouw weerstand om te starten met meditatie (in beweging)?
  • 3. Wat in de weg staat tijdens praktisering?

Deel 2: Wat is jouw weerstand om te starten met meditatie (in beweging)?

In het vorige blog keken we naar de meerwaarde van het praktiseren van lichaamswerk. Wat hebben we eraan? Dit is de eerste oppervlakkige laag qua motivatie. In dit blog ontdek je een dieperliggende motivatoren en hun schaduwkant: de weerstand.
> Lees verder…

Volgende pagina | Vorige pagina