Cursusaanbod: Groei door verdieping!

Workshop: leef stressvrij

Heb je last van stress of drukte? Dat is vermoeiend en zwaar!
Deze fijne workshop geeft jou lucht, rust en ruimte.

Soms hoor ik mensen zeggen “ik ga ontspannen”. Als ik doorvraag is het antwoord bijvoorbeeld “shoppen, sporten of naar een concert”.
Echt ontspannen gaat veel verder dan ‘leuke dingen’ doen.
Het is zelfs niet alleen ‘uitrusten’ of ‘even helemaal niets doen’.

Echt ontspannen is opladen om je weer energiek te voelen.
Ontspannen is helemaal aanwezig zijn met je aandacht in het hier en nu.
Beluister in deze podcast wat ontspanning precies is.

Werkelijk ontspannen is een leerproces.

Tijdens de workshop keren we naar binnen, op zoek naar ‘wie ben ik?’.
Alle rollen die we in ons leven aannamen, onderzoeken we.
Wie ben jij voorbij de rollen en identificaties?

Weten wie je werkelijk bent, helpt stress ontspannen.

Wie werkelijk ontspannen is, kan iedere stressvolle situatie aan.
Wie echt diep heeft leren ontspannen, is veerkrachtig.

Tijdens de workshop leer je:

  • wat ontspanning werkelijk is
  • je lichaam relaxen, ruimte maken voor ontspanning
  • je gedachtestroom te ontspannen
  • je gevoelens ontspannen, ruimte maken voor rust
  • persoonlijke opbrandfactoren kennen
  • herkennen en erkennen van stress

De workshop bevat:

  • uitleg over stress en ontspanning
  • oefeningen die inzicht brengen in hoe jij in het leven staat
  • meditatie in beweging
  • oefeningen in mindfulness voor groei van bewustzijn
  • lichaamswerk voor groei van gewaarzijn
  • aandachttraining in de vorm van zelfreflectie en zelfobservatie
  • werkvormen voor ontwikkeling van persoonlijk leiderschap
  • deze inzichten brengen uitzicht: verandering richting balans en rust

Je ontvangt:

  • rust in je hoofd
  • zicht op energielekken
  • grip op gedachte, gevoel en gedrag: grip op jezelf
  • meer evenwicht tussen denken, voelen en doen
  • balans tussen inspanning en ontspanning van je persoonlijkheid
  • meer ontspanning van je (lichaams)houding
  • praktische oefeningen in persoonlijk leiderschap voor thuis

Deelnemen aan deze workshop van 3 uur kan relaxt op zaterdagmiddag 18 februari voor €45,-.

De workshop is zeer geschikt als kennismaking met het Zelfkennislab. Een waardevolle stap in de ontdekkingstocht op weg naar diepe ontspanning.

Voor bezoekers van het Zelfkennislab, biedt de workshop hele fijne verdieping en inzichten. Stil staan bij jezelf voor groei van bewustzijn.

stressvrij - ZelfkennisLab - workshop