Recept voor verandering

Soms valt het even allemaal niet mee en kunnen we simpelweg wel een recept voor verandering gebruiken. Daarom in dit blog recepten voor concrete acties die tot heldere resultaten leiden.

Alleen wijzelf kunnen onze stemming veranderen.
Anderen kunnen dat niet voor ons doen.

Dus pakken we onszelf bij de kladden en de lurven en komen in actie!

Stap 1 is de diagnose-fase: observeer je stemming en behoefte.
Stap 2 is de fase van zoeken naar een oplossing in onderstaande receptenlijst.
Stap 3 is het recept uitvoeren: tijd voor actie!
Stap 4 is genieten van het resultaat. Observeer in jezelf, wat er op dit moment anders is. (Hoe is het nu met je hartslag, ademhaling, gedachten, gevoel en subtiele energiestroom in het lichaam?).
Vier je succes tot transformatie!

Ik wens jou heel veel succes met deze stappen tot verandering.
Aan de linkerkant van onderstaande kolom, staat de stemming die je wilt veranderen. Aan de rechterkant vind je de oplossing oftewel het recept: hoe je in actie kunt komen om meer balans in je stemming te realiseren.

  • te veel denken: schrijf het van je af
  • bang: meditatie (in beweging)
  • boos: luister naar muziek als oppepper
  • lui: reduceer je schermtijd
  • stress: wandelen
  • opgebrand: lees
  • moe: rust of slaap even
  • verdrietig: sport en beweeg

Misschien vind je het fijn om steun te hebben aan halfedelstenen, dit mooie deel van onze aarde. Alle beetjes helpen immers bij verandering. Het recepten wat betreft edelstenen zijn:

zelfkennis
  • voor bescherming: onyx, obsidiaan, hematiet, toermalijn of rookkwarts
  • bij angst: celestien, aquamarijn, larimar, lepidoliet, amazoniet of blue lace agaat (chalcedoon)
  • voor vertrouwen: zonnesteen, robijn, turkoois, carneool, tijgeroog of chrysocolla
  • voor focus: fluoriet, bergkristal, lapis lazuli, howliet, granaat of hematiet
  • om beter te slapen: amethist, kunziet, angeliet, sodaliet, maansteen of seleniet
  • voor overvloed: citrien, groene calciet, peridot, celestien, jade of aventurijn

Aanvullend op dit ‘receptenblog’ kan het blog over hormoonverandering zijn. Hierin vind je de functie van dopamine, serotonine, endorfine en oxytocine. Lees het effect wanneer één van deze hormonen uit balans is. Met het passende recept voor meer evenwicht.

Als je met me wilt delen welk actie jij nu in gaat zetten, versterk je de intentie ervan. Dat helpt het om jouw doel te behalen: evenwicht en welzijn vergroten. Dat waardeer ik van harte en stuur je daarom graag het E-book: ‘van zelfafwijzing naar zelfwaardering in 4 stappen’.

Zo brengen we samen meer vitaliteit in onze wereld.
Bedankt voor je aandacht!
Op jouw persoonlijke groei!

ZelfkennisLab - blog - E-book

Delen via FacebookDelen via TwitterDelen via Google+Delen via LinkedInDelen via E-mail

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

« »